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Um treino direto ao ponto para fortalecer coxas e glúteos
Uma programação organizada para mulheres que querem treinar os membros inferiores com mais segurança, intensidade e clareza — sem chegar à academia sem saber o que fazer.
- Exercícios selecionados para coxas e glúteos
- Séries, repetições e intervalos definidos
- Ilustrações para facilitar a execução
- Acesso vitalício ao PDF: comprou, ele é seu para sempre
Treino pensado para mulheres que passaram dos 40 e dos 50 anos.
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pagamento único
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